Witam, mam pytanie.. czym sie roznia klasyczne pompki od tych z tymi na jednej nodze, tzn. ze skrzyzowanymi nogami chyba nogi bardziej pracuja, tak? gora tak samo pracuje?
[...] ponieważ jaja, mleko, twarogi, serki, jogurty, kefiry odpadają - nie mogę tych produktów. To samo tyczy się wszystkich warzyw. Dlatego chciałbym was zapytać o to jak i czym się wspomóc, aby poprawić swoje wyniki na siłowni i zbudować większe mięśnie? Myślałem o białku w proszku pochodzenia roślinnego/sojowego? (białko w proszku pochodzenia [...]
[...] hamburger :D Problem w tym, ze nie wiem, co mam wyrzucic z diety, zeby spalic tluszcz z brzucha, ale zeby znowu nie spalic miesni. Czytam, zeby ograniczyc weglowodany, ale czym je zastapic? A jak ograniczyc to do ilu? Co do uzywek nic nie stosuje. Podsumowujac. Prosze kogos kto sie zna, albo na woim p[rzykladzie moze powiedziec, co mam zmienic [...]
[...] program do cwiczen P90X. Chce go sprawdzic w jakim stopniu przy tej diecie pomoze cos spalic, Oraz czy dziala. Zakupilem rowniez BCAA Xtra z Activ Lab Chcial bym zapytac: - czym mozna zastapic kurczaka przed treningiem (wysoka cena)mial byc tez na 2 i 5 posilek ale zastapilem go szprotem. - czy reszta posilkow jest dobra - czy 2 lyzeczki cukru [...]
[...] zła i nie ma co się dziwić, że kilogramy łapie w takim tempie. i tu właśnie pojawia sięmoja prośba odnośnie pomocy ułożenia diety, bo jestem lewy w tym i nie ogarniam co z czym do czego. Wszystko co jjem musi być takie, abym mógl to zabrać ze sobą, ponieważ przeważnie z domu wychodzę o 10, a wracam okolo 22 czasem później czasem wcześniej. A i [...]
[...] po skonczeniu cyklu kreatynowego mam pytanie dotyczace tego jakie ph jaki cykl z ph zrobic na sucha mase, wiem dieta do tego itp, ale procz tego ktore ph dobrze klepią co z czym połączyć, wczesniej byly juz cykle ph trenadrol supedrol... dzieki za odp. i jesli ktos ma pisac zeby dac sobie spokoj bo nie mam pojecia to niech lepiej sie wogole nie [...]
Mam pytanie. Posiadam dece i niewiem czy jest ona prawdziwa i niech mi ktos powie czy kiedys sie z czym taki spotkal. dolaczal krotki opis. mam ja w malej buteleczce z czarna ulotka, na ulotce sa zlote napisy DB PHARMA 2 a pod spodem napis malymi literami nandrolone decanoate 200mg/1ml [...]
[...] i wyniki byly 168/81, 154/79, 134/70, 131/70. Mozliwe ze tak mi skacze? CO WIECEJ - jak bylem u lekarza to powiedzal ze cisnienie mam idealne. Ja sam czasami czuje cisnienie na skroni i sam nie wiem o czym myslec. Jestem czysty, tylko kreatyna Znacie moze jakis domowy sposob mierzenia cisnienia? Mozliwe ze cisnienie mi tak skacze?
[...] pracuje w systemie 4 zmianowym więc jestem w róźnych porach w domu i nie zawsze mam możliwość jedzenie tego czego bym chciał dlatego też postanowiłem wrzucić gainera o czym poniżej : Odnośnie siłowni to planuje od stycznia troche supli wrzucić mam kupionego gainera wey mass gainer z HI TECA oraz kreatyne creatin powder zastanawiam się co [...]
[...] Wczoraj byłam u Pani doktor i przepisała mi leki zwiotczające mięśnie ,bo mówi,że są strasznie napięte i tyle,ale ja nie wiem czy tak to jest ,leki na parę godz .pomagają po czym ból wraca.Dodam iż mieszkam w Irlandii a Pani doktor jest lekarzem pierwszego kontaktu.Co o tym myślicie czy faktycznie przetrenowanie i mięśnie mi padły czy coś [...]
[...] wrociłem na siłownie i juz wogóle sie załamałem strasznie osłabłem i tylko jeżeli chodzi o klatke podczas gdy obydawaj znajomi ktorzy ze mna cwicza nabrali na siłach. Może ktoś wie w czym problem ?? Dodam jeszcze że w inne dni nie moge za bardzo ćwiczyć moze być jeszcze niedziela poniewaz ucze sie i pracuje i mam nie wiele wolnego czasu.
Witam wszystkich, mam do was kilka(naście) pytań dotyczacych teningu, a także prosze Was o porady. Więc jedziemy z tym koksem... Mam 16 lat (w lipcu kończę) i "ćwiczę" w domu jakieś max 3 miechy i to na dodatek dość nie regularnie (kiedyś ekspander, teraz podciągam się, czasem siłownia, niedługo dorobię się wkońcu sztangi + obiążenia), 180 cm [...]
[...] na redukcji i zlatuje z całego fatu z jakim zacząłem mase w maju. Otóż 1 Maja zdecydowałem się na testosteron i poleciałem z nim od 1 lipca do końca września 300 e6d. Po czym zrobiłem PCT i 2 miesiące przerwy. 15 Stycznia tego roku wszedłem na ten sam cypionat 500 e3-4d. Na start poleciało 60 tabs mety 20mg ed. Chciałbym wam przedstawić mój [...]
[...] pro-wrestlerami Billem Goldbergiem Kevinem Nashem i Stevem Austinem bedzie wystepowal w nowej wersji starej produkcji "The longest yard" (Najdłuższy jard - http://film.onet.pl/8872,film.html). Nie wiem dokladnie o czym bedzie opowiadal film, ale ze zdjecia powyzej widac, ze o footballu amerykanskim, o ktorym Bob ma na pewno niemale pojecie.....
[...] posiłek 3 ok godz 15 jogurt Danone z owocami lub inny posiłek 4 ok godz 17 przed treningiem omlet z 4 jajek(jajka z mąką) + 150 gr białego sera+ 2 łyzki stołowe ryżu czym mozna zastąpic jajka bo chyba jedzenie 4 codzienie nie jest zbyt zdrowe? ok 18 trening domatora duzo cwiczeń hantlami na wszystkie partie jazda na rowerze stacjonarnym [...]
[...] się depresyjnie, niedawno znowu się trochę pogorszyło miałem napady leku/paniki. Po stresującej sytuacji. Jestem ostatnio bardzo podatny na stres. BARDZO proszę o pomoc czym to może być spowodowane, może ktoś z was miał podobny przypadek? Za niedługo czeka mnie wyjazd za granice do pracy i nie wiem czy dam sobie jakoś radę z tym wszystkim...
[...] - curry,slodka papryka,czosnek (w proszku,lub kilka ząbków wyciśniętego świeżego),sól,pieprz - 1 łyża proszku do pieczenia Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę ,po czym odstawiamy na pół godziny pod przykryciem. Następnie smążymy małe placuszki nakładając masę łyżka ,do zrumienienia,ja smażyłam na PAMie. Smacznego! Wartości jednego [...]
[...] byłem 6 razy w szpitalu robili najróżniejsze badania i lekarze mówili mi ze jest wszystko sporządzi bardzo proszę o odpowiedz co to może być ponieważ jest to bardzo nie przyjemne i kończy się to zawsze karetka pojawia się to średnio co tydzień . Zaznaczę ze od jakiś 5 dni jestem cały czas zmęczony choć tak naprawdę nie mam czym wysypiać się itd
[...] i wykonujemy je w dwójkach na zmianę po 3 minuty na każdym stanowisku ( tz. jest 8 par, każda ma swoje stanowisko - jedna osoba z pary robi 10 powtórzeń ćwiczenia, po czym zmienia się z kolegą z pary i ten robi 10 i się zmienia itd przez 3 minuty...) Zastanawiam się, czy mój organizm nie będzie zbyt przeciążony, gdy w sumie wychodzą 4 [...]
[...] (nie mam pojecia jaki wynik jest uwazany z dobry, dlatego podalem swoj). Teraz musze podejsc do sprawy powaznie, chociaz wiem, ze pisanie tego postu tak pozno swiadczy o czym zupelnie przeciwnym... Wydawalo mi sie, ze wystarczy, ze pobiegam 'po swojemu' i jakis w miare porzadny wynik na egzaminach uda mi sie osiagnac. Ale stwierdzilem, ze [...]
